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熱中症対策🌞

SWITCH

こんにちは!将太です!✨

最近浜松で気温が41℃と観測されて暑さを

身近に感じてます😭

そんな時に怖いのが熱中症ですよね😂

皆さんは熱中症対策をしてますか?

もしかしたら役立つかも?という知識を

皆様にお伝えします!

 

①水分をこまめにとる

・水分を取らないと脱水症状にも陥りやすいのでできれば15分に1回のペースで飲みましょう!

②塩分を程よくとる

・汗と一緒に体の外に出てしまう塩分を摂りすぎに注意し程よくとりましょう! 塩タブレットなどがおすすめ!✨

③睡眠環境の改善

・夏はどうしても暑いのでエアコンを毎日つけていたくなりますよね? でもそれが命取り!🥶   いざ外に出た時に気温差が激しすぎて身体が対応出来ず熱中症を引き起こすリスクがあります! こまめに消したり設定温度を外の気温に近い温度で使うなど対策しましょう!

④丈夫な体づくり

・1番は暑さに負けない身体にすることです!適度に運動をしたり食生活を変えてみたりしてみてください!

 

まだまだ夏はこれからです!🌞

コロナで大変な時期ですが熱中症にも気をつけて夏を乗り切りましょう!

 

 

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