冷え性改善✨

こんにちは！将太です！

最近朝や夜の気温が下がって来ましたね。

20歳の僕なのですが冷え性が酷く冬は手足の冷えに悩まされてます😩

皆様の中にも冷え性に悩まされてる方も

多いと思うので今回は僕も実践している冷え性改善の方法をご紹介します！

①暖房に頼りすぎない

冬は寒くどうしても暖房に頼ってしまいますよね？ ですが、外との気温差で手足の温度が急激に変わり逆効果となります。なので暖房をつけて暖めるよりかは靴下を2枚履いたりして手足を温めてあげましょう！

②全身入浴

僕は昔から半身浴が好きで全身でお湯に浸かるというよりかは半身浴を楽しんでました。

ですがこれも逆効果。半身浴にも良い点はありますが冷え性の方にはあまり良くないそうです。

全身入浴をすることで上半身の血行も良くなり手足の冷えを抑えてくれます。

③生姜パワー

生姜は冷え性に良いとよく聞きますよね？

実際ものすごく良いです！！

僕も冷え性が酷いなと感じてから生姜湯だったり料理に生姜を用いることが多くなり手足の冷えが多少抑えられてると感じてます。

これらをすることで多少なりとも良くはなるのでぜひ試して見てください！